No te sientas mal, según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40 % de la población duerme mal. Y es un hecho que dormir mal o menos de lo recomendado afecta directamente la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente, generando consecuencias como estrés o ansiedad.

Algunos intentan canciones que ayudan a dormir, audios tranquilizadores, té, yoga, desconectar los aparatos electrónicos, no trabajar en la cama o algo tan sencillo como tener buenos hábitos a la hora de dormir.

Y es que, debido al estrés, muchos de nosotros hemos visto afectado nuestro sueño, quizá como consecuencia de un año con muchos altibajos, una pandemia de por medio, la inestabilidad.  Demasiadas preocupaciones y estrés que nos han hecho tener insomnio o problemas al dormir.

Según los expertos en sueño de la National Sleep Foundation, un instituto de investigación estadounidense sin fines de lucro ubicada en Arlington Virginia, debemos dormir entre 7 y 9 horas, dependiendo de la edad en la que nos encontremos.

Así que ¡es hora de encontrar soluciones rápidas y efectivas!

¿Recuerdas tu infancia cuando pedías que te contaran una historia antes de dormir? Un buen libro de cuentos es una herramienta clásica que usan los padres para vincularse con los hijos por la noche y ayudarlos a que se relajen para entrar en el mundo de los sueños. Pero ¿Y si la estrategia funcionara también en los adultos ¿Será que un cuento puede ayudarte a dormir?